Jeg er Cecilie. Jeg brenner for å hjelpe mennesker til å finne ro, balanse og frihet i sitt forhold til mat, kropp og følelser. For meg har mindfulness, yoga, og spesielt mindful eating, vært avgjørende tilnærminger for å oppnå større nærvær, mer livsglede og balanse i hverdagen. Nå har jeg et sterkt ønske om å få videreformidle alt jeg har lært på min livsvei.
Dette er et kurs fylt med praktiske øvelser som kan hjelpe deg til å gjenoppbygge et godt og balansert forhold til mat. Gjennom en kombinasjon av mindfulness og refleksjon får du ressurser som kan styrke din forståelsen av både kropp og følelser – og hva kroppen og følelsene egentlig prøver å fortelle deg.
Du vil blant annet:
gjenoppdage kroppens naturlige sult- og metthetssignaler
lære å skille mellom fysisk sult og indre uro
utforske hva som skjer når du tar i bruk hele sanseapparatet i møte med maten
erfare hvordan ulike smaker påvirker følelser på forskjellige måter
oppleve hvordan små øyeblikk av stillhet og ro kan bidra til mer balanse i hverdagen
Er dette kurset for deg?
Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene, kan kurset være til hjelp:
Det er vanskelig å sette grenser for deg selv
Du bruker mat som trøst
Du har mistet kontakten med kroppens metthetsfølelse
Du småspiser gjennom store deler av dagen
Du har mange regler for hva som er “lov” eller “ikke lov” å spise
Du opplever tomhet, tristhet eller skam etter at du har spist
Matreglene gjør deg sliten og trist
Du ønsker et mer naturlig og avslappet forhold til mat, kropp og utseende
Hvem kan delta?
Kurset passer for både kvinner og menn fra 16 år og oppover. Det anbefales ikke for personer med restriktive spisemønstre som ved anoreksi eller ortoreksi.
Gjennom sosiale medier, kurs og foredrag deler jeg kunnskap om mindful eating, mindfulness og yoga – for enkeltpersoner, helsepersonell, lærere, barnehagelærere og foreldre. Mitt ønske er å bidra til at flere får oppleve sin naturgitte rett til å nyte mat med god samvittighet, til å finne balanse i sitt forhold til mat og til å møte både egen og andres kropp med respekt og vennlighet. Bli med på en spennende oppdagelsesreise – inn i deg selv, og inn i matens kraftfulle, helende potensial
Cecilie
“Jeg er så takknemlig og glad for alt det nye jeg har lært, både om meg selv og om alt det spennende og rare rundt mat, kropp og følelser.”
Når cravings kommer – hva prøver de å fortelle oss? Har du noen gang kjent en plutselig og intens lyst på sjokolade, noe salt, noe sprøtt – eller bare et sterkt behov for å spise, selv om du egentlig ikke er sulten? Mange av oss omtaler dette som cravings. Ofte kan det føles som om de…
Mindful eating handler om å møte maten – og oss selv – med tilstedeværelse, vennlighet og nysgjerrighet. Mindful eating er en praksis som inviterer oss til å være oppmerksomt til stede i øyeblikket, når vi tilbereder og spiser maten. Mindfulness er å være oppmerksom på det som skjer her og nå, uten å dømme. Når…
Har du noen spørsmål? Vil du lære mer?
Du er velkommen til å kontakte med per telefon eller mail. Alternativt kan du ta kontakt gjennom skjemaet her, så tar jeg kontakt med deg så snart jeg får mulighet.
Mindful Eating 