Mindful eating – med kroppens visdom som veileder
Lær de viktigste teknikkene på dette mini-kurset:
Velkommen til nettsiden min <3
Jeg heter Cecilie og kallenavnet mitt er Celia. Jeg brenner for å hjelpe mennesker til å finne ro, balanse og frihet i sitt forhold til mat, kropp og følelser. For meg har mindfulness, yoga, og spesielt mindful eating, vært avgjørende tilnærminger for å oppnå større nærvær, mer livsglede og balanse i hverdagen. Nå har jeg et sterkt ønske om å få videreformidle alt jeg har lært på min livsvei.
Kurs og retreater
8- ukers webinar i mindful eating
Fra 07. januar 2026
Dette er et kurs fylt med praktiske øvelser som kan hjelpe deg til å gjenoppbygge et godt og balansert forhold til mat. Gjennom en kombinasjon av mindfulness og refleksjon får du ressurser som kan styrke din forståelsen av både kropp og følelser – og hva kroppen og følelsene egentlig prøver å fortelle deg.
Du vil blant annet:
- gjenoppdage kroppens naturlige sult- og metthetssignaler
- lære å skille mellom fysisk sult og indre uro
- utforske hva som skjer når du tar i bruk hele sanseapparatet i møte med maten
- erfare hvordan ulike smaker påvirker følelser på forskjellige måter
- oppleve hvordan små øyeblikk av stillhet og ro kan bidra til mer balanse i hverdagen
Er dette kurset for deg?
Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene, kan kurset være til hjelp:
- Det er vanskelig å sette grenser for deg selv
- Du bruker mat som trøst
- Du har mistet kontakten med kroppens metthetsfølelse
- Du småspiser gjennom store deler av dagen
- Du har mange regler for hva som er “lov” eller “ikke lov” å spise
- Du opplever tomhet, tristhet eller skam etter at du har spist
- Matreglene gjør deg sliten og trist
- Du ønsker et mer naturlig og avslappet forhold til mat, kropp og utseende
Hvem kan delta?
Kurset passer for både kvinner og menn fra 16 år og oppover.
Det anbefales ikke for personer med restriktive spisemønstre som ved anoreksi eller ortoreksi.
Gjennom bloggen min, kurs og foredrag deler jeg kunnskap om mindful eating – for enkeltpersoner, helsepersonell, lærere, barnehagelærere og foreldre. Mitt ønske er å bidra til at flere får oppleve sin naturgitte rett til å nyte mat med god samvittighet, til å finne balanse i sitt forhold til mat og til å møte både egen og andres kropp med respekt og vennlighet. Bli med på en spennende oppdagelsesreise – inn i deg selv, og inn i matens kraftfulle, helende potensial
Cecilie
“Jeg er så takknemlig og glad for alt det nye jeg har lært, både om meg selv og om alt det spennende og rare rundt mat, kropp og følelser.”
Kursdeltagerne 2019
Fra bloggen
-
Hva er mindful eating?
Mindful eating handler om å møte maten – og oss selv – med tilstedeværelse, vennlighet og nysgjerrighet. Mindful eating er en praksis som inviterer oss til å være oppmerksomt til stede i øyeblikket, når vi tilbereder og spiser maten. Mindfulness er å være oppmerksom på det som skjer her og nå, uten å dømme. Når…
-
9 former for sult
Neste gang du vil spise noe kan du spørre deg selv: Hva var det som vekket sulten i meg? Var det virkelig kroppen som trengte næring – eller var det noe helt annet? Ifølge Jan Chozen Bays, lege og mindfulness-lærer, kan vi forstå sult som noe langt mer nyansert enn bare «tom mage». I boken Mindful…
Har du noen spørsmål? Vil du lære mer?
Du er velkommen til å kontakte med per telefon eller mail. Alternativt kan du ta kontakt gjennom skjemaet her, så tar jeg kontakt med deg så snart jeg får mulighet.
Your message has been sent
Mindful Eating 