Author: Cecilie Kalvik
-
Crawings
Når cravings kommer – hva prøver de å fortelle oss? Har du noen gang kjent en plutselig og intens lyst på sjokolade, noe salt, noe sprøtt – eller bare et sterkt behov for å spise, selv om du egentlig ikke er sulten? Mange av oss omtaler dette som cravings. Ofte kan det føles som om de…
-
Hva er mindful eating?
Mindful eating handler om å møte maten – og oss selv – med tilstedeværelse, vennlighet og nysgjerrighet. Mindful eating er en praksis som inviterer oss til å være oppmerksomt til stede i øyeblikket, når vi tilbereder og spiser maten. Mindfulness er å være oppmerksom på det som skjer her og nå, uten å dømme. Når…
-
9 former for sult
Neste gang du vil spise noe kan du spørre deg selv: Hva var det som vekket sulten i meg? Var det virkelig kroppen som trengte næring – eller var det noe helt annet? Ifølge Jan Chozen Bays, lege og mindfulness-lærer, kan vi forstå sult som noe langt mer nyansert enn bare «tom mage». I boken Mindful…
Mindful Eating 