Du vil blant annet:

• gjenoppdage kroppens naturlige sult- og metthetssignaler
• lære å skille mellom fysisk sult og indre uro
• utforske hva som skjer når du tar i bruk hele sanseapparatet i møte med maten
• erfare hvordan ulike smaker påvirker følelser på forskjellige måter
• oppleve hvordan små øyeblikk av stillhet og ro kan bidra til mer balanse i hverdagen

Er dette kurset for deg?

Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene, kan kurset være til hjelp:

• Det er vanskelig å sette grenser for deg selv
• Du bruker mat som trøst
• Du har mistet kontakten med kroppens metthetsfølelse
• Du småspiser gjennom store deler av dagen
• Du har mange regler for hva som er “lov” eller “ikke lov” å spise
• Du opplever tomhet, tristhet eller skam etter at du har spist
• Matreglene gjør deg sliten og trist
• Du ønsker et mer naturlig og avslappet forhold til mat, kropp og utseende

Hvem kan delta?

Kurset passer for både kvinner og menn fra 16 år og oppover.
Det anbefales ikke for personer med restriktive spisemønstre som ved anoreksi eller ortoreksi.