Program

Alt er selvfølgelig frivillig, du deltar på det du ønsker

Lørdag 24. april 2027

Det kan bli endringer i programmet
Ankomst (tidligst 16:00)
18:30 - 19:30 Middag.
19:30 - 21:30 Velkommen, landing og presentasjon. Meditasjon, Kundalini shaking.

Søndag 25.04.27 – Fredag 30.04.27






07:30 - 09:00 Kundalini shaking / yoga / meditasjon.
09:00 - 10:00 Mulighet for morgenbad i sjøen. Vi organiserer transport.
10:00 - 11:00 Frokost 
11:00 - 14:00 Mindfulness, mindful eating/ kunstterapi.
14:00 - 15:00 Lunsj
15:00 - 16:30 Stilletid  / egentid.
16:30 - 18:30 Fargemeditasjon/kunstterapi / myk yoga/ mindfulness.
18:30 - 19:30 Middag
19:30 - 21:00 Kundalini / yin yoga / yoga bidra / frigjørende dans.

Heldags-stilleretreat om torsdagen.










Lørdag 1. mai 2027 





07:30 - 09:00 Kundalini shaking / yoga / meditasjon.
09:00 - 10:00 Mulighet for morgenbad.
10:00 - 11:00 Frokost.
11:00 - 14:00 Integrasjon og avslutningsseremoni.
14:00 - 15:00 Lunsj - avreise.
























Næring – i en større betydning





Mat og måltider blir en naturlig del av retreatens utforskning.





Gjennom mindful eating øver vi på å lytte til kroppens signaler for sult, metthet, tilfredshet og behov. Vi utforsker også de mange formene for sult – og hvordan vi noen ganger søker mat når det egentlig er hvile, kontakt, trøst, skjønnhet, berøring eller mening vi lengter etter.





Måltidene blir derfor mer enn pauser mellom aktivitetene. De blir en del av praksisen – en anledning til å sanse, smake, lytte og ta imot.





Ikke gjennom regler og kontroll, men gjennom nysgjerrighet, nærvær og vennlighet.












Strandliv





Det blir mulighet for å bruke tid på den vakre stranden Villajoyosa. Vi kjører ned til stranden for å bade om morgenen, og det er mulig å låne elsykler om du ønsker å ta deg en sykkeltur på egenhand.





Alt tilpasses deg <3









Du trenger ikke ha erfaring med yoga og meditasjon fra før. Vi tilpasser øvelsene til deg og din kropp.
















Stunder med stillhet







Det blir flere perioder der vi er i stillhet for indre ro og refleksjon.